Chia Oat ini adalah breakfast yang sehat, baik untuk sahur karena memberi rasa kenyang namun tetap harus minum air putih yang banyak setelah mengkonsumsi chia seed.
Contoh dalam foto menggunakan wadah yang kecil jika ingin lebih kenyang gunakan wadah yg lebih besar.
Bahan, takarannya disesuaikan dengan besarnya wadah yg digunakan.
Oat
Chia seed
Strawberry
Blueberry
Granola (optional)
Susu cair (bisa susu strawberry, coklat, putih tergantung selera)
Coklat chips
Cara Buatnya
1.Tuang susu ke dalam wadah yang ada tutupnya
2. Masukkan Oat sampai susu cukup kental
3. Masukkan chia seed, chia seed sehari max 15 gram, jika berlebih bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut karena chia seed juga banyak menyerap air
4. Masukkan granola dan chocolate chips lalu aduk sampai rata
5. Letakkan pada bagian atas strawberry dan blueberry
6. Tutup wadah
7.Masukkan dalam kulkas semalaman
8. Paginya bisa dimakan sebagai breakfast yg sehat.
Selamat mencoba
Indonesian
Arabic
Chinese (Simplified)
English
French
Japanese
Korean